Chroniques d'une runneuse

 

 

  • Entraînements du 4 au 10/01/16

    Entrainement

    LUNDI :          REPOS (et oui ca m'arrive!!)

    MARDI :         COURSE A PIED EN VILLE  - 9,38 km

    MERCREDI :  PISCINE 

    JEUDI :          COURSE A PIED EN VILLE - 10,81 km

    VENDREDI :  REPRISE DU VTT (trop cool, pressée de recommencer)

    SAMEDI :      REPOS

    DIMANCHE : TRAIL EN FORET - 13,98 km (241,4 D+) + 0,880 m pour retrouver un coureur égaré (retrouvé en peu de temps oufff)

     

    Semaine qui se termine avec une excellente forme ce matin à l'entraînement 

     Th 1                

  • Un super magazine : Nature Trail

    L2854 

      J'aime beaucoup ce magazine bimestriel qui offre de très belles photos, des portraits (Emelie Forsberg dans le n°10),  des   plans  d'entrainements, des tests de matériel, un calendrier des courses, une rubrique santé et des tas d'autres  articles très  intéressants pour  les passionnés de trail comme moi, sans oublier le billet d'humour qui me rappelle bien  certaines situations ou discussions le plus  souvent!!!!!!

     

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  • Les cinq must de l’entraînement trail

     Trail5

    Courir en nature sur des sols sans cesse différents, avec du dénivelé et des durées d’effort très importantes suppose un entraînement spécifique.

    Cinq points, résumés par Runners.fr, sont à travailler plus particulièrement…

     

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  • Trail blanc Serre Chevalier 10/01/2016

    A SUIVRE CE WEEK END!!!!!!!!

    La neige est arrivée ces derniers jours sur Serre Chevalier en quantité importante avec plus de 60cm, et même si la pluie s’est infiltrée ces dernières 24h dans le manteau neigeux, le trail blanc sera bien blanc en 2016.
    Tout se présente bien dans la station haut alpine, les conditions de course seront techniques avec des zones trappeurs très enneigées qui feront certainement la différence chez les meilleurs. Le parcours est tracé et pré balisé depuis quelques jours et si les conditions de neige reste en l’état le choix des chaussures aura un rôle déterminant, en particulier le port de systéme anti glisse YAKTRAX peux s’avérer déterminant surtout sur le nouveau secteur des chalets des Sagnières où passera le trail blanc pour la première fois .

     

    Trail blanc serre chevalier 2016     

    Plus d'infos ici

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  • Laureline Gaussens, relaxée de sa suspension anti-dopage - 07/01/2016

    Laureline Gaussens avait été suspendue pour deux ans en août dernier par la FFA après un contrôle positif à la morphine.

    La spécialiste de trail avait effectué appel de cette décision, et la FFA vient de révéler qu’elle bénéficie d’une relaxe,

    la morphine détectée lors de son contrôle aurait été métabolisée après la consommation de pain contenant des graines de pavot.

     

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  • Nouvelle année = gainage!!!

     

     

     

    Le gainage d’abdo : à quoi ça sert ?

     

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  • UT4M 2016 – 10 formules et des nouveautés

     

    Ut4m e1451401329893  Th 8

    L’édition 2016 de l’Ut4M (17 au 21 août) fait peau neuve et propose 10 formules adaptées à tous les niveaux.

    Pour la 4ème édition, chacun pourra profiter d’un trail taillé à la mesure de ses aptitudes physiques et de ses objectifs.

    Que l’on soit en famille, entre amis, adultes ou enfants, amateur, trailer aguerri,

    aventurier au long cours, Ironman ou sportif de haut niveau, chacun peut choisir son Ut4M

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